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吃鍋旺季，每個人都有非吃不可的最愛火鍋料，但有些料的熱量高的嚇人！國健署今（18）日公布常見加工火鍋料熱量排行榜，前3名就是豆皮（每個20公克，95大卡）、百頁豆腐（每個40公克，91大卡）和米血糕（每個35公克，65大卡）。而一頓吃到飽火鍋超過2500大卡，吃一頓需爬6座101大樓，才能消耗多餘的熱量。
國健署另估算，脂肪含量前3名的火鍋料是：百頁豆腐（每個40公克，脂肪含量6.8公克）、豆皮（每個20公克，脂肪含量5.0公克）、芝麻麻吉燒（每顆18公克，脂肪含量2.8公克）。
鈉含量前3名則為：魚板（每個20公克，鈉含量173毫克，約等於0.4公克的食鹽）、米血糕（每個35公克，鈉含量156毫克，約等於0.4公克的食鹽）、起司球（每顆20公克，鈉含量128毫克，約等於0.3公克的食鹽）。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，一頓吃到飽的火鍋，以傳統台式火鍋為例就超過2500大卡熱量，相當於超過9碗白飯的熱量，已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡，甚至超過一整天的熱量需求1800大卡。且外觀看似殺傷力不大的百頁豆腐，其實加工過程中添加了十分多的油脂，熱量比傳統豆腐高許多。
台灣人愛吃吃到飽火鍋，林莉茹警告，常無意間吃進過多的熱量、脂肪及鈉，若經常食用，可能會導致肥胖或高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等心血管疾病，即使偶爾才吃一次，也需慎選火鍋食材及沾醬，並注意食用的份量。
國健署建議，吃鍋不想有負擔，有所謂的6步驟，建議選擇「清湯底」、「多蔬食」、「少脂肪」、「少加工」、「少醬料」以及「少甜點」為主。尤其醬料常是陷阱，最好選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等。
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內政部長葉俊榮於今（3）日在警政署長陳國恩陪同下，前往醫院探望昨日執行取締違規停車勤務時，遭民眾砍成重傷的海山警分局警員張家逢，並慰問張員的父母。葉俊榮表示，警察出生入死，但執勤時竟遭受民眾持刀砍殺，在民主自由台灣是種恥辱，不希望此事再發生，並呼籲社會尊重警察職權，更要珍惜警察保護民眾安全的用心。
葉俊榮說，張姓員警在不及防備下遭砍殺，讓他非常不捨，希望警政署持續強化警察的訓練及配備，確保員警執行任務的安全，也呼籲社會各界尊重警察，給予警察良好合理的執法環境。此外，對於襲警者的暴行，也強調兇嫌須得到應有的法律制裁，絕對不能寬貸，會全力捍衛警察尊嚴。
警政署長陳國恩則表示，一定會全力醫治張姓員警，強調公權力不容挑釁，對於法院裁定兇嫌交保，已向新北地檢署嚴正表達訴求，希望司法能支持警察，莫讓警察團體的信心及尊嚴潰堤。
內政部表示，新北市政府警察局海山分局新海派出所警員張家逢於昨日在轄區取締違規停車，遭到失去理性吳姓嫌犯持刀狂砍，張員受傷嚴重，目前術後已送加護病房休養，無生命危險。
新北地院於今晨裁定吳姓嫌犯30萬元交保。另新北地檢署並於今午備齊事證，指揮海山警分局將吳姓嫌犯拘提到案，將再次向法院聲請羈押。
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- 【補充包介紹】
直覺的品味，〝直〞感的設計 ─ 補充生活獨一無二的質感
直感，一種乾脆俐落的生活風格。在專屬自我的空間裡，每個物件都代表著個人品味；日常中的每個細節、角落、擺設、動作，都是種講究。用茶籽堂補充包，增添獨特的「生活直感」。
【補充包特色】
市售部分塑膠補充包，需以剪刀開封，塑膠材質讓補充時容易溢漏；底部非平面設計，不易直立收納。為使消費者有更好的體驗，茶籽堂在設計上改善這些問題，加強以下功能：- 平整結構：平整式底部設計，造型俐落，收納容易、增強商品直立收納的穩定性
- 貼心設計：採日本進口瓶蓋，結構經縝密設計好開、防漏，更能重複後拴緊保存
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【 商品介紹 】
在累積了整日的疲憊，請還給自己一副乾淨、柔軟、無負擔的身體。
茶籽堂「荷葉茶苷沐浴露」利用這片土地萃取出的茶苷溫和除去油脂汙垢。搭配荷葉與水田芥萃取液鎖住肌膚水分，舒緩肌膚乾燥。添加茴香精油、馬鬱蘭精油、馬鞭草精油、檸檬草精油，能夠為您放鬆安撫忙亂一天的身心靈，回歸最始、輕盈的潔淨之身。
【 安心宣言 】
不添加矽靈、SLES、SLS、壬基酚、色素、香精、Parabens 防腐劑等化學成分。
品名 │ 荷葉茶苷沐浴露補充包
適用膚質│一般膚質
主要成份│茶皂素(茶苷)、烷基葡萄糖甘、荷葉萃取液、水田芥萃取液、茴香精油、馬驕蘭精油、檸檬草精油
用途│清潔肌膚
產地│台灣 - 容量?│ 1000 ml
商品尺寸?│?長寬高 13.7 x 7.5 x 19.5 (cm)
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